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养胃粥:桑葚燕麦粥的做法

桑葚燕麦养胃粥的做法

食材:燕麦100克,桑葚50克,白糖适量。

做法:

1、准备一盆开水,晾凉后放入少许盐,做成淡盐水备用;桑葚洗净,用淡盐水浸泡5分钟;燕麦淘洗干净。

2、锅内加适量清水煮沸,加入燕麦用中火煮熟至粥稠。

3、下入洗净的桑葚烧煮3分钟,加糖搅拌均匀即可。

食材的功效

1、桑葚:具有补血滋阴、生津润燥、润肠排毒的功效。

2、燕麦:具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。

3、桑葚燕麦粥:此粥具有健脾益胃、降压降脂、滋阴补肾、生津润燥、润肠排毒、抗衰美容的功效。

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