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阳虚体质的食疗方法

阳虚体质即“气虚体质”加上“冷症”,气虚体质进一步发展成为阳虚体质。

一、气虚体质表现:面色的光白,畏寒怕冷,四肢不温,喜温暖,腰以下冷病,少气乏力,体倦懒言,精神不振,头晕目眩,语声低弱,舌淡体胖边有齿痕,苔白润,脉沉迟无力。

○偏于心阳虚:则兼心悸或怔忡,心胸憋闷或疼痛,面色、口唇、舌色淡青紫,脉沉迟无力或沉细涩,或结代或细数。现代医学的心功能不全,病态窦房结综合症、心律失常、心动过缓以及心肌炎,可归属此型病证中。

○偏于脾胃阳虚:则见面色的光白或黄而虚浮,身体沉重困倦,食欲不振,脘腹冷痛,喜食热饮食,或恶心呕吐,或大便泄泻,完谷不化,小便清长,或小便不利,身体浮肿。现代医学的脾胃虚寒性胃肠炎,慢性消化不良病证均属于此证中。

○偏于肾阳虚:兼腰膝软酸痛,听力减退,头晕目眩、耳闷、恶心呕吐,男子阳萎早泻,女子宫寒不孕,大便溏泻,完谷不化或五更泻,小便清长或夜尿增多或尿频急余沥或失禁或遗尿或周身浮肿,小便不利。此病包括现代医学中慢性肾炎、营养不良性水肿,慢性肠炎,肾功能不全,甲低,前列腺炎,肥大,慢性膀胱炎,雷诺氏综合症,美尼尔氏综合证等,腰肌劳损,腰椎病变(增生),椎间盘脱出等;均属于此病中。

二、气虚体质调养

1、主食:除了气虚多吃的外,可适当多吃些高粱,大豆,紫米,黑米,赤小豆,苡仁。

2、肉类:羊肉、狗肉,可适当多吃些鸡、鸽动物肾脏,性温补阳气;鱼、牛肉等同气虚。

3、菜类(除气虚菜类外):多吃辛温之葱蒜、姜椒、洋葱、芥菜、肉桂、胡椒、香菜、香椿、韭菜(花、籽)、茴香、油菜。

4、瓜果、茶水类:橘子、金橘、草莓、樱桃、苹果、葡萄、杨梅、荔枝、桂圆、大枣、无花果、石榴等。

茶水:可适当多喝红茶。亦可以在开水中放入生黄芪、防风、甘草、适量当茶饮。

5、干果、坚果:除气虚体质吃的外多吃核桃、腰果、杏仁、桃仁、开心果、瓜籽、板栗等。

6、药膳:肉汤适当多放肉桂、胡椒、砂仁、草果、肉豆蔻、大小茴香还可加入党参(或人参)、黄芪。

三、禁忌:少吃寒、凉之品。例如荞麦面、绿豆、大麦等;猪肉、鳝、蟹、龟、鳖、泥鳅等;梨、马蹄、柿子等。

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