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冬日三款养生粥

桂圆腊八粥:桂圆亦称龙眼,性温味甘,益心脾,补气血;具有良好的滋补益气作用。因此,这一类型的腊八粥首选桂圆为原料。此外,像红枣、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是补血、温阳的好食品,可以将它们与桂圆相互搭配,连同粳米一起煮腊八粥喝,是很好的驱寒保暖良方。适合气虚、血虚和阳虚体质者服食。

薏米腊八粥:薏米是五谷类中纤维质最高的,有利于帮助排出摄入的过多垃圾食物。薏米中含有丰富的水溶性纤维,可以吸附胆盐,使肠道对脂肪的吸收率降低,进而降低血液脂肪浓度。因此,以薏米为主要辅料的腊八粥,适合经常喝酒、过食大鱼大肉的人,以及湿热体质者服食。

栗子腊八粥:冬季正是吃板栗烧鸡、板栗烧排骨、街边糖炒板栗的好时节。但是很少有人会想到用板栗来熬粥,其实对于适宜养肾的冬季来说,在腊八粥里放些板栗是非常养身体的一种食疗方法。此粥适合气虚、血虚体质的人服食。

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