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练太极拳几注意

太极拳是我国流传很广的一种健身运动,为使太极拳在晨练过程中更好的发挥强身健体作用,应注意以下几点:

太极拳可以辅助治疗多种慢性病,如神经衰弱、高血压病、消化系统溃疡、糖尿病、结核病、慢性支气管炎、冠心病、慢性肾炎等疾病。但是,当慢性病的病情不稳定时,不宜练拳,练太极拳不可取代疾病的药物治疗,糖尿病人不能用太极拳来代替降糖药物,肺结核病人不能因为练太极拳就停止规范治疗。冠心病人在心绞痛频繁发作时,就不宜晨练太极拳。

太极拳可以强身健体,但不是几次或几十次就能显示功效的,要持之以恒,坚持数年。只要平时养成练太极拳的好习惯,对老年人推迟衰老、防病健身;对中青年人强身健体,健美身心,都会大有益处。

太极拳的流派较多,各家自有一套,不必每种套路都学,熟练掌握某一种套路就可以了,贵在熟能生巧,常年坚持,锻炼不懈。

练太极拳时,同样要注意自我运动监护,适当安排运动量,注意定期检查身体。一般认为,每次晨练太极拳以后,以无疲劳感为度。

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