188体育_188体育平台

您的位置:首页 > 188体育 > 老年保健 > 疾病防治 > 秋季老年人如何预防心脑血管疾病

秋季老年人如何预防心脑血管疾病

进入秋季以来,老年心脑血管病患者越来越多。这是因为秋季天气转凉,昼夜温差较大、冷暖变化极不规律,从而导致皮肤和皮下组织血管收缩,周围血管阻力增大,血压升高,也促进了血栓的形成。寒冷还会引起冠状动脉痉挛,影响心脏血液的供应,而诱发心绞痛或心肌梗塞。此时往往发病突然,难以预测,死亡率和病残率都很高。因而,对于老年朋友们来说在秋季预防心脑血管疾病的发生尤为重要。

秋季老年人如何预防心脑血管疾病

据现代医学研究,心脑血管病虽然发病快,但在发病之前也有一个过程,会出现一些相应的预兆。如果了解这些先兆,在秋季生活中积极采取有效的预防措施,会大大减少危害,甚至将这种疾病有效地控制住。据调查发现,患者中约70%都出现某些先兆:突然眩晕或头痛突然加剧;暂时性看不清、舌根发硬或说话不清,一侧肢体突然麻木、乏力、活动困难;精神疲乏,频打哈欠或恶心呕吐;情绪无法控制,智力减退,无原因的疲惫嗜睡等。若发现上述先兆症状,应及时诊治。

要降低心脑血管病患者的死亡率和病残率必须早预防,尽可能早期发现,早期诊治,避免病情加重。秋季预防中老年人患心脑血管病的措施有以下几点:

预防诱发因素

如高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化、冠心病等,这些症状是引发中风的根源。加强防范,中老年人每年至少做一次健康体检,了解自己的健康状况,有针对性地加以预防;患有高血压、高血脂症、糖尿病等慢性疾病的患者,必须在医生指导下坚持预防性治疗,一方面控制和稳定病情对身体有益,同时也可以抵御不良诱因;重要的还在于日常生活中,做到不吸烟、不过量饮酒,不长时间打牌和劳累;保持情绪放松、心情愉快,尤其不要参与令人激动的娱乐活动,避免情绪的波动和刺激。在中风患者中,90%以上均患有高血压,尤其是平时没有明显症状而家族中有上述病史者,更具危险性,应加以预防。在科学合理地使用降压药、降糖药、降脂药以及软化血管药的同时,还要注意安排好生活,做到劳逸结合,保证充足的睡眠,重视防寒保暖,避免情绪波动,防止过度疲劳和剧烈运动。还有一点不可忽略的是,老年朋友们要注意用药安全,对降压、降脂类药物要特别慎重。现在,老年人使用药物存在着较大的盲目性,用药滥、杂、乱等不科学行为较普遍。老年人用药多,进入老年期,对药物的耐受性已减弱,加之老年人肝肾功能减退,排泄变慢,较容易产生药物的副作用。因此,老年人在用药时,一定要慎重。比如秋燥,易引起上火等,家中可以常备一些药性温和,疗效显著的常用药,做到未雨绸缪,防患于未然。

重视高血压的预防

不论是心血管疾病还是脑血管疾病,它们的发病原因之一都是高血压。很多心脑血管疾病的患者都有高血压病史。血压长期过高、波动,容易导致血管变硬变脆,便会发生心脑血管的疾病。当遇到气温变化时,血压骤然升高,冲击已经很脆弱的血管,还易导致心脑血管意外。所以,防止血压波动,坚持把血压控制在标准血压内至关重要。降压,首先减“盐”。每天摄入的盐过多,是导致高血压的重要原因。所以平时要有意识地减少盐分摄入,也应少吃腌制的食品。其次,减“压”。现在,人们的生活没有规律,很多人喜欢熬夜,这也是高血压的一个诱因。注意保持心情舒畅是老年人养生的重要保障。所以,要注重七情的调节,勿使太过,保持心态的平衡与情绪的稳定,进行心理调整,保持积极的精神状态,主动寻找生活的情趣,培养热爱生活、积极向上,乐观的性格。最后,减“脂”。高热量高脂肪的食品不可贪食。饮食上应该多食用含蛋白质、镁、钙丰富的食物,比如鱼、虾、豆制品等,既能有效地预防心脑血管疾病,也可以减少脑血管意外的发生。多吃新鲜蔬菜和水果,以补充人体所需要的维生素和纤维素。还可以摄入一些具有调节血脂作用的食物,比如茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶、洋葱、豆类等。还要防止进食过饱,尤其是晚餐,应以八分为宜;白天多喝淡茶,对心脏有保护作用。平时还可以适量地进行有氧运动。

天气转凉时注意防寒

呼吸道感染往往是心脑血管病发生的重要诱发因素。老年人要注意防寒保暖,预防受凉感冒。如患了上呼吸道感染,要及时彻底地进行抗感染治疗,以防发展成肺炎及其他并发症。要正确选择抗菌素。患慢性病,尤其是合并呼吸道疾病的老人,要积极治疗原发病,还可以定期注射肺炎疫苗。在服用抗生素的同时应用中医中药疗效更好,因为中药治疗支原体感染不仅是针对支原体,还可调动机体的免疫功能,促进排痰,增强呼吸功能。常用炙麻黄、杏仁、生石膏、黄芩、射干、蝉衣、僵蚕、前胡、沙参等药物配合。另外,老年人应适当锻炼身体,使机体逐渐适应天气冷热变化。要注意室内通风,根据体温适时增减衣物。秋季气温下降,不少老年人习惯关门闭窗,以保室内温度。但这样做会使室内空气污浊,容易造成上呼吸道感染。因此,不宜终日闭户,天凉也应经常打开门窗以保持室内空气流通。尽量避免在屋内吸烟,以减少污染。庭院、屋内可养些花草,勤洒水,勤打扫,以保持室内清洁和空气湿度。秋季昼夜温差变化较大,风寒邪气极易伤人,加上老年人抵抗力降低,容易患感冒、肺炎、肺心病,甚至并发心衰等症而危及生命。因此,老年人要注意保暖,避免外邪侵袭。还要养成良好的生活习惯,平日多吃一些营养高、易于消化的食物,多饮水,以利痰液稀释排出,不吸烟、不酗酒,尽量少去人声嘈杂、空气污浊的公共场所。日常膳食宜清淡,多食新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物,多喝白开水,戒除烟酒等不良嗜好。

总之,老年人通过多方面的综合预防,从而使形体壮实、正气强盛、精力充沛,促进脏腑、气血、阴阳的协调平衡,提高机体祛病抗邪能力,达到益寿延年的目的。

分享到:
上一篇:老人患肾阴虚危害   下一篇:防止白内障的办法
>> 返回首页

相关文章

精彩推荐

中医图谱

茅莓
陆英
麻黄
绵毛马兜铃

最新文章

中医导航

中医特色

艾炷灸的简单了解介绍
直接灸是怎样的

养生推荐

疑难杂症