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老年人要预防午睡“脑贫血”

有的老年人坐在椅子上或者趴在桌子上午睡,醒来后常会感到头晕、耳鸣、腿软、视物模糊以及面色苍白,其实这是由“脑贫血”引起的。

老年人心脏功能较差,坐着睡觉时心率较慢,血管扩张,流经各脏器的血液速度相对减慢,流入脑的血液就会更少。特别是午饭后,较多的血液要进入胃肠系统,加上长时间保持坐姿不利于气血流通,就会进一步加重“脑贫血”。

要预防午睡“脑贫血”,老年人应控制午睡时间,以1小时左右为宜。老年人午睡决不可因怕麻烦而和衣而睡,应宽衣解带平躺而睡,以免压迫腹腔血管,加重“脑贫血”。

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