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睡眠不足引起夜间血压高

最新报道,3月15日于圣地亚哥召开的美国心脏病学会第64届年度科学会议发布了一项新研究,发现长期睡眠缺失会导致夜间血压升高,进而增加心脏病风险。

新研究中,美国梅奥诊所奈玛·科瓦辛博士及其同事对8名19~36岁体重正常的健康参试者进行了为期16天的实验研究。实验包括3个阶段,前4天为入院适应阶段;之后9天分2组控制睡眠,睡眠缺失组参试者每晚只睡4小时,其余参试者保持正常睡眠,每晚睡9小时;最后3天为恢复期。在研究的每个阶段,参试者接受24次定时血压监测。结果发现,在夜间,睡眠正常组和睡眠缺失组的平均血压分别为105/57毫米汞柱和115/64毫米汞柱。研究进一步发现,睡眠不足时,夜间血压的正常下降过程受到抑制。另外,睡眠不足时的夜间心率也比睡眠正常时更快。

众所周知,高血压(尤其是夜间高血压)是心脏病的一大危险因素。因此,保证充足睡眠,控制血压,能降低心脏病危险。因此大家一定要保证充足的睡眠哦。

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