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有些人不适午睡

有专家认为,老人睡不睡午觉应该顺其自然。有些老人睡午觉已成为多年的习惯,如果硬性改变这种习惯,把生物钟打乱了,反而不利于身体健康。人在睡眠时,心率相对缓慢,脑血流量少,脑细胞兴奋度降低,但它并不处于完全关闭状态。有人认为,午睡时易出现大脑暂时性供血不足,造成植物神经功能紊乱,这样午睡醒来就会常出现头晕、头痛、心累及疲乏等现象,使人感到难受和不舒服。其实,大脑暂时性供血不足与植物神经功能紊乱,没有必然的关系,但午睡时循环系统处于低动力状态,对于心脑血管疾病的患者可能会产生发病的环境,但对身体健康的老人不会产生任何影响。

专家认为,至少有以下几种人不适宜午睡:

1、年龄在64岁以上,且体重超过标准体重20%以上的人;2、血压过低的人;3、血液循环系统有严重障碍的人,特别是因脑血管变窄而常出现头昏、头晕的人。专家认为,以上3种人最重要的不是午睡问题,而是要到医院开一张“保健处方”,从根本上治疗所患疾病,从生活上养成良好健康的习惯。对于心脑血管疾病患者来说,发病的诱因很多,如气候、情绪、饮食、睡眠等。午睡只是睡眠中的一种因素,而前几种因素比起午睡更应引起重视。我们不能怕患病的诱因出现,就风声鹤唳,处处自危。这样反而使情绪紧张,不利于身心健康。

老年人是否需要午睡,因人而异。如果觉得中午身心疲乏想休息一下,大可不必硬撑着不去睡。睡眠可以降低氧分消耗,使精神旺盛。但是,如果有些老年人中午根本不困,常年没有午睡的习惯,也可以不去午睡,关键要顺其自然。

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