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居家防感冒

冬末春初是感冒的高发期。预防感冒的方法虽然有很多,但最好的方法是从日常生活做起,即经济又方便。现将几种在日常生活中预防感冒的有效方法措施介绍如下。

注意冷暖,病理学告诉我们,当人体受冷时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部的抗体也随之减少,病毒就会乘虚而入,使人得病。因此,防寒保暖对预防感冒就显得十分重要。

冷水洗脸,冷水刺激皮肤血管,能加强人体的抗寒能力。如果身体状况允许,最好常年坚持冷水洗脸,可大大增强体质,提高抗病能力。

勤晒被褥,人体每天要排出约1千克的汗水,约0.05千克的油脂。睡觉时可使被褥受潮,还可使被褥里的细菌、病毒繁殖生长。经常翻晒被褥,阳光中的紫外线可把病菌杀死,并去除水分湿气,这对预防感冒是很有好处的。

加强锻炼,冬末春初,气候逐渐转暖,是加强体育锻炼的好时机。如跑步、做操、打拳、早晚散步并呼吸新鲜空气等,可增强体质,提高人的免疫功能,对预防感冒极为有效。

早晚按摩,早晚按摩风府穴、迎香穴、合谷穴,可使鼻分泌物中免疫球蛋白的含量增加,增强抵抗力,有利于预防感冒。

严防疲劳,感冒往往是在过度劳累后发病。因劳累时机体免疫系统功能减弱,病毒容易侵入。因此,在工作和生活中要注意劳逸结合,保持充沛的精力,防止感冒的发生。

补充营养,人体内免疫球蛋白含量充足与否,是机体免疫功能强弱的因素之一。免疫球蛋白缺乏,机体抵抗细菌或病毒的能力下降。鱼、肉、蛋、奶及豆类制品等,营养价值较高,应注意摄取,以加强蛋白质的合成利用。

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