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孕前食谱-北菇菠菜汤

香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点。北菇菠菜汤是孕前的一款好食谱。

主料:香菇(干)100克,菠菜640克。

调料:胡椒粉2克,淀粉(玉米)3克,花生油10克。

制作工艺

先将菠菜用开水烫熟,沥干水分。少油起锅,注入上素汤,高味,将北菇放入锅内,调味,慢火煲至北菇熟透出味,撒上胡椒粉和少许淀粉,加少量油,麻油和匀,便成。

食用方法:早餐、中餐、晚餐。

健康提示:去脂、清肠养血、降压消脂、增免疫力。

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