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少林内功

少林内功是河南少林派气功的基本功法之一,是以站裆为基础,着重于腰腿的霸力和上肢运动的锻炼。锻炼时,以意运气,以气生劲,循经络而达于四肢。

本功既能增强腰力、腿力、臂力和指力,又能调整内脏功能,增强体质,有利于消除疼痛,是一种扶正祛邪的强健功。

练功时以意运气,以气生劲,循经络而达四肢。练功时要求全身肌肉静止性用劲,呼吸要自然,不能进气,即所谓“外紧内松”。呼吸可采用腹式呼吸,练久熟练后可采用逆式腹式呼吸,可配合练功动作而呼吸。上肢和腰部运动时,要求刚中有柔,刚柔相济。练功因人而宜,在站裆的基础上再选练其它裆势和其中若干功势进行锻炼。练本功时,因汗出较多,切忌当风。本功意在强壮,故在治病防病方面不如其他功法那么明显。

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