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减肥失败的六大误区
每天都大汗淋淋的做运动，控制着食欲。可是为什么还是瘦不下来呢？看你是不是进入了以下六个减肥误区。只要正确的认识这些常见的误区，减肥才能更有效。
减肥失败的六大误区
误区一、啤酒酵母可以减肥：啤酒酵母粉是发酵啤酒后的副产物，一般要经过过滤、清洗、除去杂质等工艺才能得到相对纯净的啤酒酵母粉。
误区二、不吃饭只吃菜就可以减肥：大错特错，这是最常见的谬论，虽然一碗白饭跟三两肉的热量相等，但是三两肉含15克脂肪质，相反白饭却几乎没有脂肪。而且在烹煮肉类时大多会使用油，所以三两肉的脂肪质15克，白饭则主要是淀粉，可被分解成糖分，为身体提供能量，比肉类更容易被运用。
误区三、把蔬菜作为主食：蔬菜热量低减肥时可以大量代替饭和肉，又饱又不怕胖，很多人都以蔬菜餐或蔬菜汤在减肥时作主要粮食，认为不会胖又可以吃饱。但营养师指这是一个极为不健康的减肥法，纵然蔬菜热量低，但是大量进食。不但会让营养失去平衡，更会导致胃口变大，而胃口一旦变大，就很难再恢复，当日后停止以蔬菜做主餐时，就很容易感到肚饿，继而找别的食物代替，最终导致体重回升。
误区四、戒烟会发胖：很多人认为香烟中的焦油，尼古丁有助于热量快速燃烧，所以一旦戒烟就会发胖，但是其实这是心理作用，一般人在戒烟之后之所以会胖，是由于吸引令人味觉敏感减低，对食物兴趣相对减少。
误区五、喝醋和吃西柚有助消脂：很多减肥人士都误以为西柚及醋的酸味具有消脂功效，但直至现在还没有足够的究证实，反而营养师指出，过量进食会使胃部不适，尤其是醋，千万不要乱试。
误区六、做运动可以有效减肥：其实运动消耗的热量有限。
