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丰胸运动

1、身体直立,双脚分开与肩同宽,双手呈兰花指状,置于腰间,两眼平时前方;

2、吸气挺胸,由肩部带动胸部水平向左上方移动,移动到极限时稍停8秒;

3、吐气弓腰,双肩微微向内收拢,同时收紧腹部,保持8秒;

4、吸气挺胸,由肩部带动胸部水平向右上方移动,并保持5秒,然后恢复身体。

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