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四成中年人有颈椎病

颈椎病人中,30~40岁的年轻人发病率逐年上升,其中从事文字工作的比较多,提醒中年朋友,从现在起就要格外注意颈椎的锻炼和保护。

颈椎病是中年人的常见病、多发病。统计表明,我国50岁左右的人群中大约有25%的人患过或正患颈椎病,到了60岁,患此病者高达50%。

中年人有了颈椎病不必恐慌忧虑,目前治疗颈椎病的方法很多,如中药的内服与外敷、针灸、理疗、推拿、牵引等,但一定要在医生的指导下进行治疗,不可盲目。

要想防治颈椎病,首先,要防止颈椎外伤,因为这是中年后发生颈椎病的主要原因。其次,睡眠时要选择合适的枕头,不宜过高或过低。第三,长期伏案工作者,要注意每工作1小时左右,就要适当地活动颈部,以消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。如有条件,最好每天坚持做1~2次头颈部运动。第四,平时要注意保暖,防止受寒,因为风寒常会导致颈肌痉挛、僵硬、疼痛等。

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