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夏季孕妇便秘侧重饮食运动调理

夏季很多孕妇因为天气影响心情,饮食也没了规律,所以经常出现便秘的情况。很多孕妇遇到便秘的情况后不知所措,其实只要多注重饮食规律加上适当锻炼,便秘就轻轻松松远离你了。下面向大家详细介绍。

怀孕的女性中便秘者占大多数,这是和孕妇的身体变化与生活习惯有关的。引发孕妇便秘最重要的原因是激素,从排卵到月经是黄体激素起主要作用,黄体激素有抑制肠蠕动作用,肠蠕动减弱的直接结果就是便秘。女性怀孕以后,黄体激素的功能随着孕期越来越强,一直要持续到妊娠4个月时,也就是呕吐终止时,这个时期容易便秘。怀孕4~6个月的时候,黄体激素作用的减退,便秘可能会缓解,但此时孕妇又因为子宫增大,肠道受压,很可能再次便秘,同时孕妇的腹部血管也受到压迫,两腿的血循环不畅,容易引发了痔疮。整个孕期,因为担心腹内胎儿受影响,孕妇运动普遍不足,也是引起便秘的原因之一。

真正该担心的是腹泻而不是便秘,如果因为便秘乱吃通便药引起了腹泻,会刺激子宫收缩,有导致流产或早产的危险。另外在妊娠呕吐期,由于孕妇饮食量小,2~3天排一次便属正常现象,无需紧张。

在炎炎的夏日,为防便秘,孕妇应多喝水,不宜过多食冷饮,以免伤脾胃,多吃新鲜蔬菜和瓜果,多吃新鲜豆制品,牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶都是很不错的饮品。

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