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细嚼慢咽有助于减肥
科学家们建议，细嚼慢咽你的食物，可能会帮助你减肥。研究结果表明，吃的更慢，可能是一个简单而有效的解决体重问题的方式。而狼吞虎咽，暴饮暴食对肥胖则有实质的影响。
细嚼慢咽有助于减肥
最近项研究发现，饮食时细嚼慢咽，大大减少了在用餐时消耗的卡路里量。中国的哈尔滨医科大学的研究人员招募了一批苗条的360足球直播:和一批肥胖男性，并进行了两项实验。每位志愿者的食物是猪肉馅饼，房间有秘密相机拍摄，以测试他们吞嚼了多少次。结果发现，肥胖的人和苗条的人咀嚼的速度相同，但肥胖的人吞咽食物比较快。在第二项实验中，肥胖的一组需咀嚼15次再下咽，苗条的一组咀嚼40次再下咽。研究人员发现，不管他们是否苗条或肥胖，当他们不再咀嚼，他们消耗的热量小于11。9％。研究结果表明，吃的更慢，可能是一个简单而有效的解决体重问题的方式。而狼吞虎咽，暴饮暴食对肥胖则有实质的影响。
