188体育平台_360足球直播

图片

/----------------文字替换(本行格式为注释,仅用于方便查看,下同)----------------/

图片

您的位置:首页 > 中医养生 > 沐浴养生 > 热水浴养生方法

热水浴养生方法

热水浴是温热水浴的统称。根据浴水温度的高低,可再细分为温水浴和热水浴。水温在36℃~38℃之间者称温水浴;38℃以上者称为热水浴。热水浴与冷水浴交替施行则称为冷热水交替浴。

热水浴方法

温热水浴方法很多。可在盆中洗,池内浸泡,360足球直播的则采取淋浴方式;可施行全身沐浴、也可用局部浴,如面浴、足浴,以及湿热敷裹等。使用时,可根据需要、习惯、身体状况及现实条件灵活选择。

冷热水交替浴是热水浴与冷水浴的交替合并使用,一般程序为先热后冷。先按热水浴方法沐浴,使毛孔扩张,皮脂污垢清除;再以冲淋法施冷水浴。冲淋时,可按以下步骤进行:冲淋上肢、下肢、腰部、胸腹、背部、头顶。同时配合擦浴,转动肢体,以通体清爽、舒适为度。最后,用于浴巾擦干全身,穿好衣服。

分享到:
上一篇:浴身养生保健   下一篇:蒸气浴养生
>> 返回首页