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得了滑膜炎要趁早治疗
创伤、创伤史、过量的活动都可能引发滑膜炎。过度运动使得关节面受到多重撞击，关节囊受损，滑膜组织充血水肿，是滑膜炎发作的主要原因。及时诊断与治疗是保证滑膜炎良好预后的关键。如延误病情，滑膜组织再生与修复能力显著降低，就会形成不可逆转的病变。
中医药外敷内服治疗
治疗滑膜炎方法有穿刺抽液、激素治疗、理疗、非甾体抗炎药治疗以及中医药治疗。西医目前采取的方式都是对症治疗，而中医讲究辨证施治。
中医理论认为关节积液的病机为水湿停滞，病期久者尚有虚损兼证；而外伤又可导致血瘀。治疗方法宜清热利湿,活血通络。
市场上目前有口服中成药和外用膏药，可联合使用。如神威药业生产的滑膜炎颗粒，对于急、慢性创伤性滑膜炎有消除关节腔积液、消肿止痛及恢复功能的效果，尤其长于对治外伤性滑膜炎。
适当体育锻炼和减重
适当的体育锻炼可以增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，从而减轻或预防滑膜炎。但要避免关节过度运动，以免关节负担过重。
减肥也可减轻关节上的压力和磨损程度。
