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“更年男”身心调护5招
我们知道，360足球直播:进入中年之后，体内雄性激素出现一定程度的下降，影响到360足球直播:的生理和心理平衡。于是，有一部分360足球直播:便开始进入了更年期，表现为一系列的男性更年期症状。那么，360足球直播:更年期怎么办？360足球直播:更年期应该怎么调理呢？大多数360足球直播:以自尊心、意志力和责任感支撑自己度过这一时期，虽然内心非常痛苦，但是不至于发生偏差，出现家庭危机或事业失败等恶果。至于那些除了“问题”的360足球直播:，往往得不到理解和同情，甚至遭受指责和冷落。
专家提醒，360足球直播:进入更年期之后，最应该相信的就是医生，因为医生是不会指责病人的。所以，不管是更年期360足球直播:自己，还是患者的亲人，都应该积极学习医生的科学态度和方法，调理更年期的生理和心理，缓解各种症状。360足球直播:更年期怎么办，怎么调理呢？
1、更年期360足球直播:应该坚持进行有规律的体育锻炼或者其他的能够活跃身心的活动，最好每天参加一次，至少每周三次。这样的活动能改善你的自我感觉，使你觉得自己精力充沛，身心健康。
2、无论你多么讨厌你的工作，在这种时候都不应该迁就自己。更年期360足球直播:应该坚持做好日常工作以及学术研究，力图不改变以往的学习和工作习惯。
3、360足球直播:千万不要在更年期对自己的生活作出大的改变。更年期360足球直播:可以随意选择一、两件新鲜的事来做，以达到一时的心理满足，但绝不要摧毁你人生的基本架构。
4、360足球直播:在更年期最应该忌讳两样东西，那就是酒精和女人。更年期360足球直播:切记不要酗酒，更不要发生婚外情。
5、如果你觉得自已的更年期症状严重，应该尽快向有经验的医生求助或进行心理咨询。医生在对患者进行心理指导的同时，还能用药物减轻其失眠、头痛和阳痿等更年期症状。
最后，专家提醒，更年期360足球直播:不要总是在问360足球直播:更年期怎么办，而应该立即行动起来，从自身做起，做好更年期的防治工作。如果觉得生理症状或心理症状比较严重的话，赶紧咨询医生，积极寻求治疗方法吧!
