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93岁名医教老年人长寿养生秘诀

长寿长者李老在两会期间为大家介绍了自己的养生之道。李老是中央保健委员会的唯一中医,93岁高寿神医的教导,我们是一定要学习一下的。

养生之道吃喝有度

李老小时候家里条件不好,常是粗茶淡饭,而随着年纪增长,逐渐养成了素淡为主,少吃甜食,少吃脂肪,多食水果及蔬菜的生活习惯。李老生活中吃得简单,不吃什么特别贵重的补品,对于一些糖分比较多的食物,他几乎不吃。他说,吃喝有度的饮食规律对养生保健至关重要。要做到膳食平衡,什么都吃些、什么都别多吃才好。

养生之道劳逸适度

“我今天在这里听会,明天就有一个会诊。”作为中央保健医生,他现在仍然坚持每天上班,还要随时会诊。在他看来,“用进废退”是保证身体健康的真谛,每天保持适量的运动是延年益寿的灵丹妙药,不仅锻炼了腿脚还锻炼了头脑。除了工作,他还要读书看报,但每天一定保证7个小时的睡眠和1小时的午睡。

养生之道胸怀大度

李老说,保持一份坦然、心安、善良的心态去做每件事情,也是一条重要的养生心得。养心才能养身,我们做事情要胸怀大度,尽力但不必计较,自己可以做到的一定努力做到,做不到的不要强求。李老从事保健工作数十年,他一直本着“将心比心”的原则做事情,让自己少些遗憾,多做些好事。

养生之道走出养生的误区

针对当前中医养生鱼龙混杂的现象,李老表示十分痛心,“这些年的确出现了一些养生误区,像张悟本讲的吃绿豆,就是胡闹,中医是科学,要遵循科学的规律,不然就是无知。”

李老一再强调,中药讲究对症,虚则补之,实则泻之,寒则温之,温则寒之,不是所有的人都能补,更不是所有的人都能用一种药。“现在错误的事情太多,对中医是一种损伤。几千年留下的中医科学,是要造福于人、治病救人的。但是现在好多人走入误区,让有智者伤心。”

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