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阴虚体质如何养生

阴虚体质的人体内少水、阴分不足、缺乏滋润、干枯干涩、火偏盛。这种体质,女性中较常见。女性和男性的不同有:经、带、胎、产、乳,这些特别的过程都要消耗血,血属于阴,所以易形成阴虚体质。

养生就是要注意顺势而为,不让它再发展,不要让它再内热,不要让它再消耗阴液了,不要让它再虚上加虚。

适当的在饮食起居方面尽量补充阴液,另外尽量不要让阴液消耗。镇静、安神。中医讲静能生水。神的活动时要消耗物质基础的,神的活动越强烈,动静越大,越不注意休息,它消耗的阴液就越多。神的活动本身就是偏阳的,所以“心如平原奔马,意纵而难收”,这个神是很难安静下来的。

神是一个典型的,阳动的过程。有人说我睡觉的时候神就不活动了,但是你睡觉还会做梦呢。阳动的过程它消耗阴,主要消耗阴血,所以神要相对静一些,就会不消耗阴血。这就叫静能生阴,静能生水。

饮食方面:不吃伤阴的食物,如:温燥的、辛辣的、香浓的食物;油炸煎炒的食物。

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