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如何避免冻疮
冻疮是冬季多发病，是由于寒冷引起小血管、细胞、神经和皮肤的结构和功能障碍所致的损伤.造成寒冷损伤对于寒冷的冬季是很正常的，一旦冻伤将很影响人的正常生活，所以要做好预防工作。
家长要注意给孩子保暖，不仅要让他们穿得暖，更重要的是穿得合适。孩子的衣着要宽松，易于穿脱，好方便随时增减衣物。避免长时间把孩子的手、脚、足踝部和耳朵等暴露在外，更不要让孩子赤着手在室外触摸铁器、石头或水。从外面进到屋里的时候不要立即到散热器旁边烤，更不能马上用热水泡手，而要先有一个缓冲的时间适应室温的变化。已经被冻伤、长了冻疮的孩子要多吃瘦肉、猪肝、鸡蛋，多吃新鲜蔬菜和水果，以利于皮肤保湿。
在冬季寒冷的天气刺激下，人体的肌肉和韧带会出现弹性、伸展性降低的现象，关节的生理活动度也会减少。因此，锻炼前一定要做好充分的准备活动，以防造成肌肉、关节损伤。
锻炼时呼吸的方法要得当，不要大口喘气，而应该用鼻子或口鼻混合法呼吸，来减轻寒冷空气对呼吸道的刺激。由于冬季气温下降，冷空气中的病菌进入呼吸道，会导致慢性气管炎发作。
心血管病人也常常感到胸闷、憋气、头晕、恶心、全身不适，寒冷还可能诱发心肌梗死和中风。所以老人一定要根据天气和个人的身体状况来安排运动量。运动时间不宜过长，患有心、肝、肾等疾病的患者，要在医生指导下锻炼，不要自己按自己的想法胡乱练。
