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四招让你远离大腹婆

不少女性都有便秘的困扰,一旦长期便秘,人体的废物会堆积在肠子里,肠子表面就像过滤器,滤孔被塞阻后,就会形成慢性腹胀。利用坐在椅子上,不必大空间,就可以扭扭腰、收小腹帮你运动一下平常很少运动的部位。

四招让你远离大腹婆

第一招、坐在椅子前半位置,双脚并拢,手臂平抬在身体前方与肩同宽,双拳碰触。

第二招、保持手臂平抬的姿势,慢慢将身体向左转,再慢慢拉回面对正前方。

第三招、另一侧亦同,重复动作约20次,可以创造令人称羡的小蛮腰。

第四招、双膝并拢,双臂放在身体两侧并与身体保持一定的距离,脸朝正前方但上半身侧倾。

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