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立秋时节饮食丰胸方法吃什么

立秋之后,从气温上看与往日温度相差不大,但已出现中午热,早晚凉的气象。人们经过炎热的夏天,身体能量消耗大,体内的营养物质相对缺乏,古方中医养生提醒:此时进行食疗丰胸,入方法不当,故有体重减轻、倦怠乏力、食欲降低等体虚症状。因此,早秋时节丰胸饮食方法应注意调养一下身体是非常有必要的。

早饭一碗粥、晚饭一碗汤

秋季进补之前,脾胃应有一个调整适应的阶段。可先补食一些既富有营养,又易消化的食物,以调理脾胃功能,如奶制品、豆类均宜多吃,药食兼优的菱角、板栗都是调理脾胃的佳品,它们均含有碳水化合物、蛋白质及多种维生素,具有补中益气、开胃止渴、固肾养精等功效。

入秋后要格外注意饮食卫生,养成良好的卫生习惯。饮食上,可推行“早饭一碗粥、晚饭一碗汤“,饮食结构以清淡为主。

吃水果预防秋燥

入秋之后,空气中的水分子逐渐减少,容易让人产生口干舌燥的感觉。一些人还会感到鼻腔似烟道般干燥,一不小心还出血;喉咙也痒痒的,频频干咳,有时有少量的粘痰,却总是咳而不爽;嘴唇最敏感,时常有干裂的感觉。这些都是中医常说的“燥”,有“燥”就要“养气”。

养气应从精神调养、饮食调整和加强锻炼等多方面共同协调,应多吃水果和蔬菜,比如:可选橙子、柠檬和乌梅等水果,同时,也要保持心情愉快,不烦躁。此外,对于运动者来说,要特别注意“养气“,每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等,若出汗较多,可适量补充些盐水,补充时以少量、多次、缓饮为准则。

生活有规律多吃高蛋白

首先生活上要有规律。在晴朗的日子里,应多做户外有氧活动。其次,要适当多吃些高蛋白的食物,如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等,这些食物能使人的大脑产生一些特殊的化学物质,以消除抑郁情绪。还可多参加一些有益身心的娱乐活动,如跳舞、唱歌、听音乐等,使人心情舒畅,精神振奋。

 

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